健身公平吗?一个胖子和一个瘦子同时健身一年,会有什么区别?

摘要:北京时间20200328关于【健身公平吗?一个胖子和一个瘦子同时健身一年,会有什么区别?】的具体情况和说明,让www.smzyw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

今年过年由于特殊原因无法出门,不能出门没关系,但健身锻炼不能停。于是开始流行起了居家健身,各大短视频平台有不少人开始分享各种塑形视频,减脂、增肌、瘦腿等等,都想趁着不能随意出门的时间好好改造一下自己。

其实随着“全民健身”热潮,日常生活中就有不少的人已经开始选择经常健身锻炼了,有一部分是为了增强身体素质,锻炼身体,另外也不不少的人是为了改善自己的身材体型,努力变得更优秀。

那么,是否每个人健身房都会有效果呢?健身了就一定会有改变吗?健身是否是努力就会有回报的一个项目呢?今天告诉你如果一个胖子和一个瘦子他们一起健身一年的时间,他们两者的增肌效果会有什么样的差距呢。

一、体型的区别

如果一个胖子和一个瘦子一起开始健身一年的时间,当然了,他们的体型从直观上来看区别肯定是很大的。胖子体脂含量高,经过健身后身材体型会在一定程度上有改善,但肌肉线条不会很凸出,所以给人的感觉就会是胖子是在减肥,而瘦子才是在增肌。

二、肌肉生长的区别

胖子因为自身条件的原因,体脂高,体内的脂肪含量较高。如果通过健身的话,可以把脂肪练成肌肉,这样的增肌效果是非常明显的。

而瘦子需要增肌的话,就要补充大量的蛋白质,说白了就是要多吃高蛋白的食物,这样才能让肌肉生长,以此达到增肌的效果。所以,胖子肌肉生长的效果会比瘦子明显。

三、身体素质差距

胖子体重大,身体基数较大,所以健身减脂肯定会比瘦子辛苦很多。尤其是运动初期,胖子因为自身的重量负担,对自己的身体会产生更大的冲击,所以,请善待你身边正在减肥的胖子。

瘦子健身的话因为本身身材原因,会比胖子轻便很多,运动起来也更加轻松些。所以在同时坚持健身一年后,会发现胖子变瘦了,瘦子的话看上去更加强壮,肌肉明显。


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