日常生活,不妨多留意一下这4种食物,可缓解各器官疲劳,快收好

摘要:北京时间20200601关于【日常生活,不妨多留意一下这4种食物,可缓解各器官疲劳,快收好】的具体情况和说明,让www.smzyw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

人如果处于长期工作状态,难免会让身体里面的各器官受到损伤。要知道,人体器官也是需要休息的,所以,当你心累时、脑累时、眼累时,不妨来调节一下,吃这些抗疲劳的食物,来缓解各器官的疲劳。

以下这份健康清单,希望爱健康的你好好收藏!

1、心累——吃红豆

当发现自己有胸闷、心慌、气短,以及动不动就生气的现象,但是上医院检查也没有查出什么问题时,有一种可能就是你的心脏出现了疲劳,让你的神经功能发生了紊乱,所以造成你的血压时高时低,而并非是你的心脏有异常。

中医上认为,五色入五脏,所以选择红色的食物红豆是能够促进血液循环的,另外,血压偏高的人群也可以多食用,有利于保护心血管。

因为红豆有丰富的钾与膳食纤维,因此能强心、消肿利尿和补血。在食用上,可以选择蒸、煮、炖的方式,都是能很好发挥红豆的功效的。不过,食用前进行浸泡或者蒸煮后,再进行熬粥会更好些。

2、肾累——吃栗子

中医生上说,栗子补脾健胃、补肾强筋和活血止血方面都发挥了很好的作用。而《本草纲目》也说了,板栗有治肾虚的作用,每日吃十余颗,坚持一段时间后,身体会很强健。

不过,板栗是一种不容易消化的食物,因此建议煮熟后再食用。将板栗放入锅里煮上十来分钟,就可以食用。另外,板栗也能与其它食材相搭配,如果与准山一起熬粥,可以健脾益肾,强筋养血。

3、脑累——吃核桃

大脑相当于一个容器,如果承载的东西过多,自然运行起来会变慢。而上班族人员由于每天面对着电脑屏幕,开大小的会议,从早忙到晚,用大脑的时间比较多,所以容易造成大脑发生疲劳,因此会表现出力不从心以及记忆力减退的情况。其实,这些都是脑累发出的信号。

因此,在工作了一个小时之后,就起来进行走动一下,让大脑神经可以得到放松。另外,在上午10点或者下午3点钟左右时间,吃上一些核桃仁,这样有助于提高脑力。因为核桃富含卵磷脂维生素以及微量元素,可以及时补充能量所需。

4、眼累——吃枸杞

《本草纲目》中有说到,枸杞有补肾生精、养肝明目之疗效,所以,食用枸杞能保护神经。

对于上班族人员来说,长时间面对电脑工作是常事,因为要处理各种文档、表格,所以容易让眼睛出现酸胀难受。这时候,不妨吃上几颗枸杞,可以直接嚼碎来吃,也可以泡水来喝,但是,注意健康的成人每天只适宜吃20g左右,过多滋补会让护眼效果大打折扣。

通过上述的介绍,大家已经了解到几种食物,红豆、板栗、核桃、枸杞能很好地缓解身体上一些器官的疲劳感,所以在之后的日常生活中,不妨多留意一下这几种食物,从而充分发挥它们各自的功效,以便让自己的身体保持在健康的状态当中!


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